Allen Carr ass en Englänner, deen et fäerdeg bruecht huet no 30 Joer Nikotinsucht opzehalen ze fëmmen. Hien huet seng Gefiller am Buch "Eng einfach Manéier fir opzehalen ze fëmmen" ausgeluecht, dat a kuerzer Zäit zu engem richtege Bestseller gouf.
Mam Erléis vum Verkaf vu Bicher, déi an 70 Sprooche vun der Welt iwwersat goufen, mécht den Allen Carr zesumme mat sengen ähnleche Leit eng Serie vu Kliniken op, wou fréier Fëmmerten deenen hëllefen, hir Passioun fir ze fëmmen ze iwwerwannen. Wiel vun engem gesonde Liewensstil, huet de Schrëftsteller säin eegene Wee erfonnt fir mam Allen Carr einfach opzehalen.
Den Haaptunterschied vun den akzeptéierte Weeër fir opzehalen ze fëmmen ass d'Bewosstsinn vun de Fëmmerten firwat et néideg ass ze fëmmen, wat eng Persoun kritt wann hie Sucht opgëtt. Den Autor behaapt datt et grondsätzlech falsch ass Nikotin Sucht just als schlecht Gewunnecht ze betruechten. Géigner ginn d'Fro gestallt: Firwat aner Gewunnechten einfach opginn kënnen, awer dëst funktionnéiert net mam Fëmmen. Och wann d'Zeechen, déi de Prozess begleeden, extrem désagréabel sinn: e schreckleche Geroch aus dem Mond, en désagréabelen Nogeschmaach nom Zigarette fëmmen, offensichtleche Schued fir d'Gesondheet, plus bedeitend Materialkäschten, awer d'Leit verloosse sech weider un hirer Passioun.
Firwat fëmmen d'Leit
De Grond fir déi erfollegräich Versich opzehalen ze fëmmen, rifft de Schrëftsteller d'Verformung vun der Psyche bei enger Persoun, als Resultat vun deem de Süchtege fänkt mat Ausried ze kommen firwat hie fëmmt. De Sucht verréckelt den Datum vun der definitiver Verloossung vun der Gewunnecht onbestëmmend: muer, vu Méindeg, an engem Mount, dann iergendwann, awer net elo.
D'Angscht vun enger Persoun virun der Noutwennegkeet hir gewéinlech Liewensweis ze änneren mécht et schwéier d'Nikotin Sucht haut ofzeschafen. Eng Lëscht vun den heefegsten Erwaardungen, déi e Fëmmert benotzt fir sech selwer ze justifizéieren, gëtt virgestallt:
- fëmmen opzehalen féiert zu Gesondheetsproblemer;
- Iwwergewiicht gewannen ouni Zigaretten;
- Fëmmen läscht Stress of, huet e berouegenden Effekt;
- Nikotin verbessert de Goût vum Iessen;
- Zigarett hëlleft Kommunikatioun, Befreiung.
A Wierklechkeet ass de Géigendeel wouer. Eng Persoun fällt an d'Sklaverei vun der Nikotinsucht, déi him keng Kraaft huet ze refuséieren. Wéi beaflosst d'Inhalatioun vum Tubakrauch eng Persoun:
- zerstéiert de Kierper, stänneg inhaléiert Nikotin. Wann eng Dosis vun enger Substanz an nëmmen enger Zigarett an eng Vene injizéiert gëtt, wäert d'Gëft direkt d'Persoun ëmbréngen. Mat Rauch kënnt Nikotin a méi klenge Quantitéiten an de Kierper, awer et huet och en déidlechen Effekt nëmmen a méi luesem Tempo;
- Nikotin stéiert Appetit, stéiert d'Absorptioun vun Nährstoffer. Fëmmen opzehalen, vill fille sech e verstäerkten Hongergefill, deen se séier zefridden hunn. Gewiichtsgewënn geschitt wann Dir probéiert d'Fëmmgewunnecht duerch Liewensmëttel z'ersetzen, iessen ze séiss a fetteg Liewensmëttel;
- Stéierung vun der Aarbecht vum ganzen Organismus, fëmmen zerstéiert och den Nervensystem, erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vu stressege Situatiounen. Et stellt sech eraus en Däiwelskrees: Nikotin dréit zur Entstoe vun nervös Spannungen bäi, a fir ze vermeiden, gëtt eng aner Zigarett gefëmmt;
- d'Auswierkunge vum Tubakrauch op Geschmaachsknäppchen an de Gerochssënn sinn negativ an zerstéierend. Mat der Zäit kann e Fëmmert de Goût vum Plat einfach net voll schätzen;
- an enger net-fëmmen Firma, verursaache Puffer vum Rauch aus enger brennender Zigarett Onbequemheet an Onglécklechkeet. Dem Fëmmert säin Otem gëtt als de Gestank vun engem iwwerschreidenden Aschebach ugesinn. Kleeder déi de Geroch vum Damp opgeholl hunn, sinn desagreabel fir anerer.
D'Angscht vum Fëmmert sinn illusoresch. Eng ëmfaassend Bewäertung vun Ärer Wahn, Verständnis vun der Drogenubannung zum Nikotin, de Wonsch op e gesonde Liewensstil ze wiesselen ass d'Haaptbedingung fir eleng mam Fëmmen opzehalen.
Allen Carr recommandéiert géint den Ausdrock "opzehalen ze fëmmen" ze benotzen, well et mam Affer vun enger Persoun verbonne gëtt, déi d'Sucht opgëtt, wat de Géigendeel verursaacht.
Wéi Nikotin Sucht geschitt
Wann eng Persoun fir d'éischt eng Zigarett mécht, ginn se net dovun aus datt se de Rescht vun hirem Liewe süchteg ginn. De Kierper, stierflech Gefor ze spieren, widdersetzt Husten, wässereg Aen, Otemnout.
Den Drang fir ze fëmmen entsteet soubal déi negativ Reaktioun vum Kierper iwwerwonne gëtt. Den Allen Carr nennt déi ufängend Sucht eng Aart Nikotinfal, deem säin Apparat voll derzou bäidréit, datt d'Persoun sou laang wéi méiglech agespaart ass. Grouss Produzente vun Tubaksproduiten a verschidden Accessoiren fir ze fëmmen si finanziell interesséiert fir Millioune vu süchtege Leit e fantastescht Akommes duerch Verloscht vu Gesondheet a ruinéiert Liewen ze maachen.
Nikotin ass e Medikament dat a Rekordzäit süchteg ass. Wann Dir eng Zigarett fëmmt, stellt all Puff eng narkotesch Mini-Dosis duer. D'Gëft kënnt an d'Blutt an d'Gehir, wouduerch Sauerstoff Honger. D'Aktioun vun der gëfteger Substanz passéiert no e puer Minutten oder Stonnen, da gëtt en neien Deel erfuerderlech. D'Doséierung soll no an no erhéicht ginn fir de gewënschten Zoustand z'erreechen.
Dréit och zu der Ofhängegkeet vum Fëmmen bäi, déi ronderëm Ofhängeger, déi hir Gewunnecht mat illusoresche Grënn justifizéieren: Freed, Moud, Prestige.
Eng Persoun aus der Kandheet um onbewosstene Niveau resüméiert verstoppte Reklamme vun Tubaksproduiten a Fëmmen:
- süchteg Elteren déi mat Kanner fëmmen;
- Filmfiguren mat enger Zigarett am Mond, kucken vu Filmer an Fernsehschirmer;
- Reklameschëlter mat Annoncéiere vu bekannten Tubakmarken;
- Sport mat Zigarettenhiersteller Billboards;
- schéi Verpackung vun Tubaksprodukter, Accessoiren (Aschebecher, Briqueten, Zigarettenhalter, Päifen).
Medizinesch Anti-Reklamm produzéiert net de gewënschten Effekt, dréckt schrecklech Biller vun de Konsequenze vum Fëmmen op Zigarettepäck. Jonk Leit betruechten d'Zäit vum Ufank vun de Konsequenzen als déi wäit Zukunft, besonnesch well net all Fëmmerten krank gi mat Longekriibs oder Tuberkulose.
Basics vun der Method
Dem Allen Carr säin einfache Wee fir opzehalen ze fëmmenass d'friddlech Stëmmung ze kreéieren déi eng Persoun fillt nodeems se komplett vun enger terminaler Krankheet geheelt gouf. Inspiréiert vu Gléck, kann eng Persoun all d'Schwieregkeeten iwwerwannen, déi mat der definitiver Entscheedung fir opzehalen ze fëmmen. Dëst ass eng grondsätzlech nei Approche fir de Problem vun der Nikotinsucht. No kuerzer Zäit wiesselt de fréiere Fëmmert komplett op e gesonde Liewensstil, de Verlaangen no Nikotin a Fëmmen entstinn net méi.
D'Methodologie baséiert op enger méi detailléierter Untersuchung vum Fëmmprozess:
- Realisatioun datt Nikotin Sucht guer kee Pleséier bréngt.
- D'Persoun versteet datt hien tatsächlech e richtegen Drogenofhängeger ass.
- All Zigarett fir dem Patient seng eege Suen hëlleft säi Kierper a seng Séil ze zerstéieren.
- Keen kann eng Persoun zwéngen en Drogenofhängeger ze ginn. Dës Entscheedung gehéiert all Fëmmert perséinlech.
- Jiddereen versteet perfekt gutt datt Fëmmen eng Sucht ass. No all, keen Elterendeel wëll datt hir Kanner nikotin süchteg ginn.
- Et ass recommandéiert Äre Wonsch maximal ze fërderen fir opzehalen ze fëmmen, Äert Ëmfeld z'änneren an ze maachen wat Dir gär hutt.
Dir kënnt net Sucht ophalen mat engem méi schwaache Medikament. Dofir ass d'Benotzung vum Nikotin Patch, Knätsch, Pëllen eng kleng Effizienz.
Als Resultat vun all Sucht wëll eng Persoun Freed kréien, awer wat e Fëmmert ustriewen, mat all Zigarett Gëft a säi Kierper pompelt, kréien déi normal Leit ouni Effort:
- Erwaardung vu Freed vun all Dag gelieft;
- gutt nuets raschten;
- Scholdmangel fir hir Handlungen;
- Frechheet a Wuelbefannen;
- Material spueren.
Natierlech ass dem Allen Carr seng Method net fir jiddereen. 6% vun de Fëmmerten, déi a Klinike kommen, kënnen hir Sucht net iwwerwannen. Awer net opginn. Wann eng Method net klappt, musst Dir eng aner fannen, eng Drëtt, net opginn bis de komplette Victoire.